[...] rozpusczonym w 200ml wody - tak mozesz brac razem a dextro juice bierz tylko po treningu Na Noc: 8-10 gram L-Glutaminy Dzień Nietreningowy: Rano: 3-5 gram mono + 8-10 gram L-Glutaminy Popołudniu 3-5 gram mono Na Noc: 8-10 gram L-Glutaminy Tabletki mozesz popić obojetnie czym WYSZUKIWARKA !! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-19 15:38:34
Mozna miec swoje zdanie i je wyrazac, czym innym jest jednak bezpardonowe obsmarowywanie ludzi poprzez plytkie, nieprzemyslene wypowiedzi. Nigdy nie lubilem tego idioty, zawsze wydawal mi sie slepym na poglady innych ludzi, ograniczonym *******em. Taka wypowiedz w jego ustach mnie nie dziwi. To jest czlowiek, ktory chce, by wszyscy podporzadkowali [...]
To zależy a jakim planie i z czym plecy łączysz, jeśli to standardowy split to mc dałbym jako pierwsze 4-5 serii po 6-8 powtórzeń, później podciąganie na drazku i wiosłowanie po 4 serie po 10 powtórzeń, ściąganie do klatki można dać na dobicie na koniec jeśli jest potrzebne 2-3 serie. Dobrze byłoby abyś pokazał cały plan także. Zmieniony przez - [...]
Okej rozumiem, czyli dawkowanie nitro po treningu nie ma sensu? Moglibyście mi wytłumaczyć np dlaczego po treningu dawkować monohydrant w czym jest lepszy po wysiłku od nitro? I jeszcze jedna kwestia, bo podobno 3 miarki czyli 15g nitro już ma kopa a ja przed treningiem mam stosować 6miarek nie będzie to za dużo jak na pierwszy kontakt z [...]
[...] latach przerwy od SAA ktore wypelnial solidny trening "na sucho". Czlowieku, zyjesz w czasach, gdzie rynek przepelniony jest roznorakimi preparatami, ktore naprawde dzialaja ! Rozejrzyj sie i wybierz cos, co bedzie odpowiednie dla Ciebie, a nie cos o czym nie masz pojecia i co w Twoim przypadku nie przyniesie oczekiwanego efektu.
jakie ml czym ty to odmierzasz ?? wez na okol 3-4 lyzki i to bedzie 35-40g a jak chesz dokaldnie to nasyp do woreczka ( lub kilku ) ilestam ml ( skoro juz masz odmierzac w ml i sprawdz na wadze elektronicznej ! expedientka napewno niebedize miala nic przeciwko ! a pozatym nigdy nienaladujes tyle ile checsz !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czekaj czekaj, zaczyna cię męczyć IF i chciałbyś przerzucić się na coś, czym się bardziej ZAPCHASZ, czyli dietę dukana, która polega mniej więcej na "zagłódź się na śmierć, rozwal sobie nery i wyląduj w szpitalu, może przez tydzień będziesz dobrze wyglądał" ? 8-) to znaczy mniej więcej tyle, że beznadziejny pomysł, lepiej skupić się na normalnym [...]
Moim zdaniem to jesli lekarz nic nei stwierdzil to nie ma sie czym przejmować. Ja mam 15 lat i po moich intensywnych treningach na dana parte przez nastepne 2-3 dni odczuwalem bul. Ale zeby pogotowie wzywać?? Chyba twardzilem ejstem. Tak zeby cie pocieszyc to praktycznie wogule juz bulow po treningach nie odczuwam oprucz w tricepsie lekki. POzdro [...]
[...] biostymulatorów które jako jeden z nielicznych może konkurować nawet ze sterydami." hehe dobre czyli niedlugo juz nie ebdziemy musieli lykac saa??? fajnie to ja czym predzej ide po ta kretke czyli pojdzie mi 20kg na lawce i z 5cm w lapie?? ekstra A na serio to to co napisales to polowa bzdury... <<<Champions are Made [...]
zresztą o czym tu mowa JA -> zanim mateo by toz zrobił, to ...(wszyscy wiedzą co) WSZYSCY -> MHM a co do tematu - tak czy siak , jestem na "nie" Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-10-06 18:36:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kanapki z pomidorem, ogórkiem co 2 dni jakaś potrawa mięsna. Szukając tych ćwiczeń niestety nie mogłem dobrać pod siebie, trening zaczynam od samego początku więc jest nad czym pracować, sam nie posiadam wystarczającej wiedzy aby ułożyć sobie dobry plan treningowy. Chciałbym zrzucić tę tkankę tłuszczową z brzucha i zadbać o mięsnie wewnątrz aby [...]
[...] pomysłem na nawodnienie organizm ciekawi mnie gdzie coś takiego wyraziŁem albo z czego to wynika -przecież nie proponuję mieszać tego carbo z cementem... a to o czym polemizujemny jest przecież tyLko jednym z elementów mojej - i nie tyLko- propozycji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-30 13:02:21 Zmieniony przez - apokalipsa [...]
Nie jest ok. To propaganda laików i producentów tego czegoś. Rzepakowy zawiera 2x wiecej o6 niż o3. W dodatku te o3 to bezwartościowy kwas ALA, który MOŻE być zamieniony na niezbędne EPA/DHA. Ale konwersja ALA>EPA/DHA jest zależna od ilości o6. Czym więcej o6 w diecie tym konwersja jest niższa. W idealnych warunkach konwersja to ~20% (przy braku [...]
[...] sprzęt np. bramę HM1 za 800 zł to 250 zł musisz sobie doliczyć przesyłkę;/ w marbo zapłacisz za przesyłkę najwięcej bodajże 150 zł (za jakiś duży sprzęcik) a powyżej 2000 przesyłka na terenie kraju jest darmowa także nie ma się nad czym tu zastanawiać.To moja opinia pozdrawiam firmę KELTON. Zmieniony przez - Bushid07 w dniu 2011-11-20 19:19:10
[...] a z drugiej strony nie kazdy to rozumie. Niektorzy ludzie mysla, ze jak dostaja kawalek blachy do reki, to juz sa lepsi od innych. To sa prosci ludzie, ktorzy w inny sposob nie potrafia zjednac sobie srodowiska jak buta i wyniosloscia. Gardzilem i gardze takimi, o czym niejeden sie juz przekonal. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-09 16:30:14
ktore przyniosa najlepsze efekty A w czym? Jaki cel? Masa, siła, rzeźba? Jak jesteś poczatkujący to skup się na treningu, diecie, prawidłowej technice cwiczeń i regeneracji. Na początku bez supli bedzie Ci ładnie szło, naprawde nie warto robić jakiś tam cykli zaczynając przygodę z siłką. Ewentualnie mozesz sobie kupic odżywki do uzupełnienia [...]
[...] wartości odżywcze równomierne w każdym posiłku, ilość białka waha się na poziomie aż 50g w posiłku wcześniej jest go zaledwie ok. 10g dlaczego taka sytuacja mam miejsce, czym jest to spowodowane? posiłek4 Morele suszone 10g,Rodzynki suszone15g,Jogurt truskawka0%200g tłuszczu Gruszka 150g Dlaczego w tym posiłku użyłeś samych owoców jako [...]
Spoko zrobie w takim razie odrazu tydzien przerwy, po czym tydzien lżejszego treningu. Jak zrobić z podażą kalorii? Ja to rozkminiam tak - teraz w trakcie przerwy od treningu zostane na tym samym deficycie co teraz jestem. A gdy zaczny tydzien z lekkim treningiem podbije do zerowego bilansu kalorycznego i odpale npp. Z następnym tygodniem z [...]
Zrobie w takim razie odrazu tydzien przerwy, po czym tydzien lżejszego treningu. Jak zrobić z podażą kalorii? Ja to rozkminiam tak - teraz w trakcie przerwy od treningu zostane na tym samym deficycie co teraz jestem. A gdy zaczny tydzien z lekkim treningiem podbije do zerowego bilansu kalorycznego i odpale npp. Z następnym tygodniem z większymi [...]
boldowie, weryfikacja, sogacze
